سردرد چیست؟
سردرد به عنوان یک درد ناشی از سر یا گردن قسمت فوقانی بدن تعریف می شود. درد از بافت ها و ساختارهایی نشات می گیرد که جمجمه یا مغز را احاطه کرده اند ، زیرا خود مغز هیچ اعصابی ندارد که به احساس درد ( فیبرهای درد ) منجر شود. لایه نازک بافت ( پوشش استخوان ) که استخوان ها، ماهیچه ها، چشم ها و گوش ها را احاطه می کند، و بافت نازکی که سطح مغز و نخاع را پوشش می دهند ( مننژها )، شریان ها، رگ ها و اعصاب همگی می توانند ملتهب و باعث سردرد شوند. درد ممکن است یک درد خفیف، تیز، لرزان، ثابت، آرام، ملایم، یا شدید باشد
سردردها اغلب اوقات تنها یک وضعیت ناراحت کننده گذرا برای اغلب افراد جامعه ایجاد می‌کنند که پس از مدتی رفع شده و فرد می‌تواند دوباره به وضع سابق خود برگردد. اما گاهی اوقات سردرد به نحو آزار دهنده‌ای شخص را گرفتار کرده و وی را از زندگی روزمره باز می‌دارد.در این مواقع شخص به دنبال درمان سردرد پی هر چیز از قرص و دارو تا درمانهای خانگی بدون دارو مثل کمپرس سرد و انواع دم نوش می‌رود. در این جور مواقع سردرد یک چالش است و درمان آن یک راه حل برای پایان دادن به این وضعیت آزار دهنده.
هنگامی که داروی ضد درد می‌گیرید در واقع تنها کاری که انجام می‌دهید، خفه کردن درد است و از علت واقعی سردرد چشم پوشی می‌کنید. درمانهای طبیعی برای سردرد ممکن است کمی بیش از خارج کردن قرص از جلد آلومینیومی‌اش وقت بگیرد اما از آنها غفلت نکنید. آنها مثل داروهای مسکن بدون نسخه سریع اثر نمی‌کنند اما عوارض آنها به اندازه داروها نیست و باعث وابستگی دارویی نمی‌شوند.
نشانه سردرد خطرناک کدام است؟
اگر سردردهای شما همراه با تیره شدن بینایی ، خواب آلودگی و سرگیجه همراه باشند باید فورا معاینه شوید و سریعا درمان شوید می توانید با شماره 115 تماس بگیرید .
NHS معتقد است سردرد می تواند گاهی اوقات توسط سرما یا آنفلوانزا به وجود آید که هر دو این بیماری ها در زمستان شایع هستند .اما استرس، مشکلات بینایی، کم آبی بدن و مصرف بیش از حد داروها سایر علل شناخته شده سردرد می باشند .
علل انواع سردرد
سردرد، نه تنها ناشی از تنش یا استرس است ،بلکه علت های مختلف دیگری نیز دارد، که باعث سردرد می شوند.
- سینوس ها
- میگرن
- قرار گرفتن در معرض آفتاب ،به مدت طولانی
- خستگی
- گرسنگی
- خستگی چشم
- آلرژی
- تنش
- از دست دادن وعده های غذایی
- وضعیت ضعیف بدن
- فشار
- مصرف الکل( به ویژه شراب قرمز)
- کمبود خواب
- تغییر فصل
- کمبود رژیم مواد مغذی
- بعضی از رایحه ها و بوها
- برخی از لوازم جانبی مو،مانند:کش های تنگ، کلاه و غیره
- تغییر هورمونی
- سیگار کشیدن
- خوردن بستنی
علائم و نشانه های سردرد
هنگامی که یک فرد، به سردرد مبتلا می شود و از آن رنج می برد، علائم زیر را تجربه می کند.
- درد خفیفی که در تمام سر تأثیر می گذارد.
- درد در هنگام خواب، که حداقل 90 دقیقه طول می کشد.
- میگرن که با درد خفیف تا متوسط شروع می شود، و پس از آن تشدید پیدا می کند.
- احساس خفقان
- حساسیت نسبت به صدا و نور
- استفراغ و حالت تهوع
- قرمزی چشم
- از دست دادن اشتها
- گرفتگی بینی و سرگیجه
- بینایی ضعیف
- خستگی نامشخص
- درد دائمی در پیشانی، استخوان های گونه و بینی
درمان خانگی برای رفع سردرد
سردرد، شایع ترین مشکل برای سلامتی است ،که در بزرگسالان ،کودکان و حتی سالخوردگان، دیده می شود ، علت اصلی آنها، شیوه زندگی پر خطر است. سردرد در اشکال مختلف ظاهر میشود. مثل:سردردهای خوشه ای ،سردردهای میگرنی ،سردردهایی که بر اثر تنش یا سردرد هایی که از نوع خستگی به وجود می آیند ؛ همگی، درد بسیار شدیدی دارند.که در اینجا برخی از درمان های خانگی طبیعی و گیاهی را برای تسکین آنها معرفی خواهیم کرد.
1-آب نعناع
نعناع، حاوی ترکیباتی مثل متان و منتول است ،که در کاهش سردرد بسیار مفید هستند نعناع برای کسانی که از سردردهای میگرنی نیز رنج می برند هم، مفید می باشد.شما می توانید به راحتی کمپرس چای نعناع را به طور مستقیم روی پیشانی قرار دهید.
مقداری برگ نعناع تازه را بردارید و آنها را خرد کنید و آب آن را بگیرید و آن را به طور مستقیم روی پیشانی قرار دهید.
همچنین ،آب گشنیز هم ،می تواند برای خلاص شدن از سر درد مورد استفاده قرار گیرد.
سیب
سیب ،اثر فوق العاده در برابر سردرد دارد. همه آن چیزی که احتیاج دارید، خوردن یک عدد سیب در طول روز است .
برای بهترین نتایج، می توانید مقداری نمک نیز روی آن بپاشید.تا جواب بهتری برای درمان بگیرید.
ماساژ
ماساژ ،بهترین درمان خانگی برای سردرد است.می توانید برای تسکین موقت ،گردن، شانه ها، سر و پشت را ماساژ دهید.
همچنین می توانید قبل از ماساژ ،یک پارچه گرم مرطوب را روی صورت بگذارید ،تا ماهیچه ها و عضلات آرام شوند .
توجه داشته باشید ، قبل از اینکه شروع به ماساژ کنید،حتما یک لیوان آب بنوشید.
دوش آب گرم
برای درمان بسیاری از مشکلات ،مفید می باشد. شما باید برای سردرد ،دوش آب داغ بگیرید.
و در طول حمام اجازه دهید که آب داغ، به کمر و ناحیه گردن شما بخورد. آب داغ باعث می شود که ،تنش عضلات آرام شود و همچنین ، موجب کاهش سردرد نیز میشود .
شما می توانید وان را پر از آب گرم کنید و در آن غوطه ور شوید. این عمل هم برای کاهش سر درد و آرام شدن بدن موثر است.
غذاهای تند، می تواند برای تسکین سردرد ،مناسب باشد. شما می توانید مقداری فلفل تند یا سالسای تند را بردارید و همچنین می توانید، مقداری فلفل کایین را روی غذای خود بپاشید، که برای درمان سردرد بسیار تأثیرگذار است.
ماست
ماست ،یک منبع عالی از کلسیم است . مغز برای کارکرد مناسب،به کلسیم وابسته است . هنگامی که از سردرد رنج می برید، ماست بخورید.
فقط توجه داشته باشید که هرگز شکر به آن اضافه نکنید
مصرف کمتر شکلات
خود شکلات و کافئین موجود درد آن یک تحریک کننده معمول سردرد در بسیاری از افراد به خصوص سردرد میگرنی است
